中考網整理了關于2024年中考備考：家長心理助考“五要”，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　1.要接納孩子的情緒

　　舉個例子：當孩子一臉沮喪地回家告訴你這次考試退步了30名時，家長可能會有這樣幾種反應：第一種，為了安慰孩子有的家長可能會說：“不要緊，下次考好一點就好了。”孩子可能會很疑惑，真的不要緊嗎？下次好一點是多好？第二種，有的家長可能會說“天啊，退步30名，那還有希望嗎？”第三種，有的家長可能會一通說教“我早就料到了，最近這段時間你的學習態度不行”“考這么差，還有臉傷心，抓緊時間復習去”等等。世界上沒有一個孩子不希望自己變好的，當他考差了時，本來就很傷心，回到家里卻得不到家長的理解和安慰，真是雪上加霜。那我們什么都不說不做嗎？那我們可以看第二點，學會正確的鼓勵。

　　2.要學會正確的鼓勵

　　許多家長為了安慰孩子，會說“不要緊張”“不要去想……”“不要……”人的大腦是很神奇的，它常常會偷懶，企圖用最少的資源去抓住重要的信息。當我們講“不要緊張”時，往往大腦只抓住了“緊張”這個信息，而忽略了“不要”。所以，我們要盡量用積極正向的語言去鼓勵孩子，比如用“放松一點”來替代“不要緊張”，用“勇敢一點”來替代“不要害怕”，用“開心點”來替代“不要傷心”等。

　　3.要營造和諧家庭氛圍

　　許多家長可能會因為中考，停下許多家庭或工作的活動，比如，生怕家里發出一點聲音，擔心自己說錯話或做錯什么影響孩子，甚至有些家長因為孩子停下工作，這是沒有必要的。我們的家長，盡量能夠保持正常的家庭活動，家長該干嘛干嘛，不必因為考試做過多的改變。同時，盡量營造和諧的家庭氛圍，凡事冷靜一點，非緊急需要解決的矛盾可以往后緩一緩。要知道，家庭的和諧穩定，是孩子的定海神針。

　　4.要注意日常飲食衛生

　　考生飲食要順其自然，注意營養均衡，不必特意加強營養，最好不要給孩子吃以前沒吃過的、過冷、辛辣的食品。關注飲食衛生，讓孩子精力充沛、健健康康參加中考。

　　5.要做好孩子的后勤保障

　　要對孩子的考試用品，如準考證、身份證、文具等仔細檢查，對考場的路線、具體考試時間做好必要的提醒。要掌握考場防疫相關要求，按照指引，做足措施，科學防疫，確保萬無一失。

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